Yoga @ Mein Raum Yoga

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Yin & Restoratives Yoga

Offene Einheit.Eine heilsame Praxis mit therapeutischen Effekten. Lange, statische Dehnung erreichen neben den tieferen Muskelschichten das Fasziengewebe (Bindegewebe), entspannt die Muskulatur, stimuliert die Gelenke und harmonisiert den Energiefluß im Körper. Dauer: 75 Minuten

Alle Levels willkommen!

 

Yoga Flow

Ausgehend vom Sonnengruß wird eine ausgewogene Abfolge an Positionen  in fließenden Sequenzen (Vinyasa Flow) verbunden. Du kannst es dir wie eine Yoga Choreographie vorstellen, deine Atmung bildet den Takt. Konzentration Ausdauer und die Koordination von Atem und Bewegung lassen diese Einheit zu einer bewegten Meditation werden. Dauer: 75 Minuten

Yoginis und Yogis mit Basis Wissen

 

Yoga Fokus Rücken

„Du bist so alt wie die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule“ – Joseph H. Pilates. (ehemaliger Schüler von B.K.S.  Iyengar)

Stabil und flexibel zu gleich: Ganzheitlich stärken, entspannen, lösen. Tu deinem Rücken etwas Gutes, auf mentaler und physischer Ebene. Lerne die Beweglichkeit der Wirbelsäule (wieder) kennen, aktiviere und stärke deine Muskulatur, löse Verspannungen und erkenne Bewegungs- und Haltungsmuster (geistig und körperlich). Dauer: 75 Minuten

Alle Levels willkommen!

 

Yoga Basis Zyklus

Offene Basic Einheiten, die in sich geschlossen sind und zyklisch wiederholt werden. Jedes Trimester (3 Monate) hat 9 Termine. Wenn du eine Einheit verpasst, kannst du sie im nächsten Zyklus machen oder du festigst dein Wissen und besuchst die Einheit nochmal. Schaffe eine gute Basis für deinen Yogaweg. Jederzeit einsteigen und dabei sein! Jeder ist jederzeit willkommen! Dauer: 75 Minuten

Alle Levels willkommen!

 

Yoga All Levels

Nach einer kurzen Einstimmung mobilisieren wir mit ein paar Sonnengrüßen.  Danach nähern wir uns mit einer intelligent abgestimmten Übungsabfolge einer „Peak Asana“ (einer Fokus Körperübung, eine komplexere Asana) an. In der Übungsabfolge erarbeiten wir uns die nötige Stabilität und Öffnung, die wir für unsere Fokus Asana brauchen. Ein „Cool Down“ Phase sowie die Endentspannung (Shavasana) bilden den Abschluss der Einheit. Eine kurze Meditation sowie Pranayamas (Atemübungen) werden je nach Bedarf eingesetzt. Dauer: 90 Minuten

Alle Levels willkommen!