Yoga @ Mein Raum Yoga

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Die offenen Einheiten:

Yoga in Echtzeit – Yoga (er)lebbar machen! Yoga angepasst an die Bedürfnisse des 21. Jahrhunderts, ohne die traditionelle und spirituelle Wurzel zu verlieren. Tradition trifft auf Moderne. Jung, modern, frech. Verschiedene Yogatraditionen und moderne Bewegungslehren kombiniert mit aktuellen anatomischen Wissen aus der Spiraldynamik und Faszienforschung. 

Das alles natürlich mit einer gesunden Portion Wiener Schmäh!

Yogawheel Yoga: 

**Bist du auf der Suche nach einem neuen Impuls für deine Yogapraxis?** Willst du bekannte Asanas neu entdecken, an deiner Balance arbeiten, deine Rückwärtsbeugen vertiefen oder mehr Core Power entwickeln? Einfach **Neues entdecken, experimentieren** und deine Yogapraxis auf ein neues Level bringen. Dann sind sie Yogawheel Kurse und Stunden genau das Richtige für dich.

Simply Flow Yoga:**Flexibel, kraftvoll, dynamisch**.Du kannst es dir wie eine **Yoga Choreographie** vorstellen mal rockig mal sanft, deine Atmung bildet den Takt. Konzentration, Ausdauer und die Koordination von Atem und Bewegung lassen diese Einheit zu einer bewegten Meditation werden.

Simply Yoga Basic & Level I: **Erleben, konzentrieren, wahrnehmen**. Offene Einheit im klassischen **Hatha Yoga Stil**, verschiedene Traditionen. Nach einer kurzen Einstimmung mobilisieren wir mit ein paar Sonnengrüßen. Danach nähern wir uns mit einer **intelligent abgestimmten Übungsabfolge** einer „Peak Asana“ (einer Fokus Körperübung, eine komplexere Asana) an. Ein **„Cool Down“ Phase** sowie die Endentspannung (Shavasana) bilden den Abschluss der Einheit.

Rücken & Faszien Rebalancing: **Entspannen, bewegen, stärken**. Stabil und flexibel zu gleich: Ganzheitlich stärken, entspannen, lösen. Tu deinem Rücken etwas Gutes, **auf mentaler und physischer Ebene**. Lerne die **Beweglichkeit der Wirbelsäule** (wieder) kennen, aktiviere und **stärke deine Muskulatur, löse Verspannungen und erkenne Bewegungs- und Haltungsmuster **(geistig und körperlich). 

Yin & Restorative Yoga:**Dehnen, entspannen, regenerieren**. Eine heilsame **Praxis mit therapeutischen Effekten**. Lange, statische Dehnungen aus dem Yin & Restorative Yoga erreichen neben den tieferen Muskelschichten das Fasziengewebe (Bindegewebe), entspannen die Muskulatur, stimuliert die Gelenke und **harmonisiert** den Energiefluss im Körper. Diese Einheit ist eine perfekte Ergänzung zu unserer „Yang“ geprägten, aktiven Welt. **Tauche ein in die „Yin“ Qualitäten**: Stille, Konzentration, Achtsamkeit, Rückzug, Wahrnehmung. **Relax – take it easy!**

Dein Zusatzangebot:

Zusätzliche Angebote wie Workshops, Kurse und Retreats ergänzen die offenen Stunden und lassen so Raum für die flexible Gestaltung deiner eigenen Yoga Praxis und deine individuelle Schwerpunktsetzung .

MIX and MATCH:

Setzte einen Schwerpunkt oder kombiniere die Programme, um für DICH die optimale Mischung für deine Bedürfnisse zu finden.

Alle Programme sind miteinander kombinierbar und bieten zusammen einen optimalen Mix aus fundiertem Hintergrundwissen (Anatomie, Philosophie, Achtsamkeitstraining), Kräftigung, Flexibilität und Entspannung auf allen Ebenen.